SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na masę

  • trening fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    na redukcje jak i na mase jest dieta (masa + bilans kalorii, a redukcja - bilans kalorii). najpierw rób 3 serie nóg potem 3 serie pleców

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2009-08-14 10:04:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piłka nożna a regeneracja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przygotowałem. Jednak z tego, co napisałeś, to chcesz grać w piłkę w tym samym dniu, w którym ćwiczyłeś nogi? W ten sposób dobijesz mięśnie, do tego pewnie nie będziesz grał na 100&. Jeśli jednak dieta jest dobra, a "gała" poprzedzona odpowiednią rozgrzewką, to nie widzę przeszkód...Szybciej czy wolniej, ale nogi będą się rozwijały.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2732 Data: 2008-04-11 21:01:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: -talia: 75/6 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: będzie nowa wysoko kaloryczna ze względu na pracę. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy 100 tab. mety 8. TRENING: typowy na mase :) 9. CEL CYKLU: [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 2013-05-21 17:42:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa masa masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Na masę to przede wszystkim potrzebna dieta.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1752 Data: 2009-12-13 11:48:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kontuzja przy a6w

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zmasowane, to możesz je podrzeźbić, na masę rób po około 12 powtórzeń, na rzeźbę możesz ciut więcej, jak coś, to dołóż ciężaru, ale trzeba pamiętać, że najważniejsza jest dieta. skocz do działu odżywianie, ułóż dietę i daj do sprawdzenia, bo nikt za ciebie diety nie ułoży. ewentualne porady? przeczytaj to: [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2572 Data: 2009-09-27 09:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • waga a obwody

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] aktualnie robie redukcje i jak patrze na wiele osob to waga im stoi w miejscu a mięśnie łapią obwody przewaznie wszyscy sa na koksie ale czy w sposob naturalny i dieta na bilansie 0 to czy jest jakas mala nadzieja ze obwody beda szly na plus ? czy tylko beda sie rzeźbić? Slyszalem ze jesto to mozliwe ale zobaczymy co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1202 Data: 2010-05-20 20:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metka dla zielonego

    Post
    Doping

    Tomaj ja tam specem od supli nie jestem zapytaj w suplementacji o cos dla Ciebie powiedz, ze chcesz brac, ze masz taka i taka mase a oni Ci tam akurat doradza to ze na mnie dzialaja takie it akie suple(przy diecie, ktora jest PODSTAWA)nie oznacza,ze na Ciebie bedzie podobniej, zwazywszy na to, ze Ty nie masz tendencji do tycia, a ja mam i mam co [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3147 Data: 2003-03-30 00:50:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dobrze zdecydowalem z dieta na rzezbe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najważniejszych posiłków dnia.Musisz dostarczyć odpowiedniej ilości kcal na śniadanie by organizm mógł normalnie funkcjonować.Szkołę masz dopiero o 13(więc nie mów mi że nie masz czasu na posiłek;p)NIe jest istotna ilośc posiłków ,jednak ilość makro i kcal w diecie.przede Wszytskim powiedz na co ma być to dieta redukcyjna czy na masę mięśniową;p

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 510 Data: 2014-02-21 13:20:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka ważnych pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jesli chodzi o to czy ciwczyc od razy z dietka czy pojesc wpierw.... odpowiedz - POzadna dieta + Trening na mase i zaczynaj juz!!! nie ma sensu najpierw nabierac tkanki TŁUSZCZOWEJ. A bez cwiczen przeciez innej nie osiagniesz. Co do "trzeciego miesnia" .... nie tak sero to powinienes isc z tym do lekazra mym zdaniem. ale niewiem doladie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 2005-02-03 06:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple dla sezonowca

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] supli: rób nogi! Masz wtedy większy wyrzut testosteronu, a testosteron to przecież hormon (steryd) i będziesz miał lepszy efekt niż na suplach :D To tak pół żartem, pół serio. Po pierwsze zbilansowana dieta, po drugie - dobry trening, po trzecie - regeneracja, a dopiero na samym końcu suplementy (jedynie w wypadkach braków w diecie). Przemyśl to

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2014-02-21 09:24:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 5 dni Masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za informacje związane z dietą . Proszę o pomoc w rozpisaniu treningu na masę .

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2012-09-25 21:40:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czas na cykl :-)

    Post
    Doping

    [...] nolvy (1/2 tabsa 20 mg) po cyklu 14 dni po 20 mg nolvadexu na dzień zagra takie coś?? piszę o zwiększeniu ilości teścia bo czytałem gdzieś , że słabiutko wchodzi po 50 mg e2d co wy na to?? zagra takie coś?? oczywiście dieta + suple + porządny trening (nie wiem , którą cykliczność wrzucić , ewt standard na mase polece) sogi dla wszystkich !!

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 2005-11-15 16:02:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • act, fbw, split-WAŻNE!

    Post
    Trening dla początkujących

    po prosu chodzi mi to czy przy diecie na mase z dobra dieta ma to jakies ogromne znaczenie ze w fbw te siady zastapie suwnica. moze lepiej robic splita 3x/tydz.? Sam juz nie wiem

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2009-10-17 20:03:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening di oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiek : 21 Waga : 68 Wzrost : 176 Cel treningowy : no pierwsze na mase Staż treningowy na siłowni : miesiąc Uprawiane inne sporty : aktualnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, sztangielki Dieta : staram się Przeciwskazania medyczne : -- Zażywane suplementy :--

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2010-02-14 13:32:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania co do masówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale w tym temacie nie jest napisana dieta low carb tylko chyba pomysł na masówkę dla endo i tam napisane jest o dostarczaniu największej ilości kalorii z białka. Jak sam temat sugeruje "Low-carb na mase". Poza tym, Qazar pisze o przyjeciu 2-2,5g bialka/kg masy ciala, wiec nijak wiekszosc bialka. Czytaj ze zrozumieniem.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2113 Data: 2013-07-30 19:44:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • --<< ZMA >>--

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podstawa na mase to dieta, białko, gainer i kreatyna. I na tym się skoncentruj...odpuśc hmb. Jeśli już chcesz jakiś antykatabolik to polecam glutamine Ovopol to bardzo dobre rozwiązanie cena/jakość. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2485 Data: 2003-07-05 22:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nick:Szortt Wiek:29 Wzrost: 174 Staż:5 lat waga: 75kg na czczo WYMIARY Ramie +/- 40cm klatka :110cm pas: 79cm udo:61 cm WYNIKI SIłOWE: wyciskanie 120kgx 3 martwy ciąg: 165kg Przysiad tylni 140kg x 3/przedni 110kg x 3 Nigdy nie brałem towaru,z supli obecnie jedynie białko które pije zawsze po treningu a tak to czasem dożuce bcaa ,jakies mono.Typ [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2012-09-02 15:45:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.2. po to wyliczasz swoje zapotrzebowanie, po to dostosowujesz odpowiedni udział białka, tłuszczy, ww by się tego trzymać na tym polega dieta nie ma to nic wspólnego z jedzeniem do syta 4.ale, ale - nie jesteś zawodowcem nie musisz mieć diety jak jesteś ekto to masz ułatwioną sprawę po prostu jedz dużo ww, ale nie zapominaj też o zdrowych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 2009-04-29 17:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sory zappomnialem TESOSTERUM PROLONGATIUM 1ml JELFA polski, metka ruska pakowana po 200 sztuk - sprawdzona, dieta odowiednia 2-3gbialka na mase ciala, odpoiwednia ilosc weglowodanow, dotego dozucam angielskie odzywki jest to odzywka bialkokwa niedostepna w kraju ale naprwde swietna sprzedwaca gadal ze jest spox chwalone przez polakow z angli, bo [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2005-07-23 15:29:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie, aczkolwiek mam jeszcze jedno pytanie jak powinna wyglądać w tej chwili dieta ? Zwiększać kalorie np o 200 tygodniowo żeby wejść na masę czy jak ?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2019-09-12 22:09:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)